1.无糖口香糖

  在临床试验中显示,饭后咀嚼无糖口香糖可以帮助再矿化牙釉质。含有木糖醇的口香糖因其刺激唾液流动,提高牙菌斑pH值和减少变形链球菌的能力而得到广泛研究,但需要进行长期研究。

  2.维生素D

  维生素D对于帮助从食物中摄取钙和磷酸盐非常重要。 研究可靠来源食物中含有高维生素D和钙,如酸奶和幼儿蛀牙。你可以从乳制品中获取维生素D,如牛奶和酸奶。您还可以从阳光中获取维生素D。

  3.用含氟牙膏刷牙

  氟化物在防止蛀牙和再矿化牙釉质方面起着重要作用,广泛研究可信来源 已经做过,表明经常用含氟牙膏刷牙可以防止蛀牙。

  4.停止吃糖

  停止吃这么多的糖。吃糖是蛀牙最重要的危险因素。建议将糖摄入量减少到当天总热量摄入量的10%以下。

  如果你要吃糖,尽量不要在一天中吃含糖食物。一旦糖消失,你的牙釉质就有机会再矿化。但如果你经常吃糖,你的牙齿就没有机会进行再矿化。

  5.看牙医

  许多牙齿问题,甚至重度龋齿,都没有任何疼痛或其他症状。定期进行牙科检查是在口腔变得更糟之前找到口腔治疗的最佳方法,早期诊断意味着更容易治疗。


 

日常生活中哪些习惯可以预防蛀牙?

1.无糖口香糖 在临床试验中显示,饭后咀嚼无糖口香糖可以帮助再矿化牙釉质。含有木糖醇的口香糖因其刺激唾液流动,提高牙菌斑pH值和减少变形链球菌的能力而得到广泛研究,但需...

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